yogurt 對身體好嗎？

優格對健康的好處

優格最為人所熟知的效用，無疑是其在減重與體重管理方面的幫助。它不僅含有豐富的鈣質，還擁有相對較高的蛋白質含量。大約200克的優格中，可以提供多達12克的蛋白質。攝取足夠的蛋白質不僅能提升身體的新陳代謝，還能有效控制食慾，促進荷爾蒙的分泌，讓人感到滿足，從而減少因饑餓而導致的額外熱量攝入。