一人份飯 幾g？

飯量建議

根據每碗飯大約重200克的標準，壯年男性在單餐中平均攝取的米飯量約為200克；如果活動量較大，則可以增加至400克。壯年女性則平均需要160克的飯，若運動量很大，也建議攝取到320克。