一個月能減多少體脂？

一個月能降低多少體脂肪是合理的？

體脂肪的減少速度會因個體差異而有所不同。不過，若不依賴藥物，而是通過健康的飲食習慣來達成減脂目標，一般來說一個月降低【1%到2%】是被認為是合理的。如果還結合了定期的運動，則有可能實現【2%到4%】的降低幅度。