一個禮拜瘦幾公斤正常？

專家的建議

據專家分析，理想的減重計劃應該設為每週減少約0.5到1.0公斤。按照這個速度，每個月的減重目標大約可以是2到4公斤。而在2到3個月的時間內，期望達成的理想總減重量可達8公斤，或者是初始體重的10%（例如體重90公斤者可減約9公斤）。如此的減重速率相對較不容易對身體造成壓力。