一天可以吃多少三文魚？

三文鱼的每日摄入量

根据膳食指南，建议适量摄入鱼类、禽肉、蛋品和瘦肉，平均每日应为120至200克。最好每周吃鱼两次，或摄入300至500克。三文鱼是一种富含营养的油脂鱼类。一次食用一块约为手掌大小的三文鱼，正好可以满足您一天的饮食需求。