一天可以吃多少紅肉？作者: 李明华 / 2024-12-01 一天可以吃多少紅肉？ 最佳答案 紅肉攝取建議不過，無論是什麼食物，過量攝取都不利健康。許瓊月建議，每日的紅肉攝取量最好控制在70克以內，而其他蛋白質的來源可以考慮白肉或植物性蛋白質。