牛肉一周吃幾次？

牛肉食用建議

建議每次攝取牛肉的分量為150至200公克，最佳頻率為每週2次。最重要的是，務必要選擇「牛里肌」來食用。選擇高品質的牛里肌可以確保你獲得必要的胺基酸、鐵和鋅，並且避免攝取過多的脂肪與膽固醇。因此，在品嚐燒肉時，不要因為牛五花的肥厚口感而只點製品，記得要選擇牛里肌，建議份量約為2盤即可。