一天可以吃多少花生醬？

關於花生醬的攝取建議

根據鄭醫師的建議，即使是純花生醬，每天的攝取量最好不超過30公克。一般來說，一湯匙的花生醬大約是15公克左右。雖然這個數量看似不多，但其中的脂肪與蛋白質能夠有效延長食物的消化時間，避免餐後血糖出現劇烈波動。