一天可以吃多少起司？

李主任建議的每日起司攝取量

李主任指出，建議每天食用起司的量應在30至40公克（約1至2片）之間。一般市售的一片起司大約含有60至80卡路里的熱量。根據相關文獻，如果日常飲食的卡路里攝取量偏高，則不建議多食用起司；而若攝取量較低，則可增加起司的攝入量。起司富含蛋白質、鎂和鈣，每片起司的鈣含量約在130至260毫克之間，鈉含量則約為500至600毫克，對兒童的骨骼及肌肉發展尤其有益。