一顆荷包蛋幾大卡？

荷包蛋的熱量

，一顆荷包蛋約含有 96 大卡的熱量。在家中使用平底鍋煎蛋，只需3分鐘即可輕鬆製作出既美味又快速的早餐。單純用油煎的雞蛋熱量並不算高。然而，營養師提醒，餐廳或自助餐中的荷包蛋，因為油量較多，通常會更加酥脆可口，這樣的做法導致其成為高油高熱量的「炸蛋」，建議不宜頻繁食用。