一天可以吃幾個保健食品？

保健食品的每日攝取建議

根據中華民國營養師公會全國聯合會婦幼營養推動暨品質委員會召集委員吳芃彧的說法，許多保健食品實際上是複方產品，因此如果一天內攝取多種保健商品，可能會導致許多基礎成分重複攝入，若累積總量過高，則可能會對人體造成負擔。她指出，對於一般人來說，實現「飲食均衡」非常重要，這意味著六大類食物的攝取應保持均衡，並遵循飲食指南的建議，這樣便不必擔心營養不足的問題。