一天可以吃幾個貝果？

每日貝果攝取建議

一個一般大小（例如便利商店販售）的貝果約等於一碗飯，通常吃一個是恰到好處的選擇。如果你正處於減脂或限制糖分的階段，建議可以考慮吃半個。需注意的是，某些商店（如Costco或特定麵包店）的貝果尺寸較大，約等於1又1/4碗飯，因此在選擇食用時，應該自行評估每日的澱粉攝取量喔。