一天可以吃幾顆牛番茄？

一天可以攝取的番茄量

關於番茄的攝取，牛番茄作為蔬菜，每餐建議的蔬菜量約在100至200公克之間；而小番茄則是水果，建議每餐攝取1至2份，約為20顆。根據個人的身體狀況進行調整，切勿一次性攝入過多。

此外，番茄內含的「茄紅素」屬於脂溶性營養素，通常含有豐富茄紅素的食物也會富含維生素A。