一天可以吃幾顆蛋2024？

關於每日蛋的攝取建議

營養師劉于慈進一步解釋，目前已有多項研究顯示，蛋的攝取量與心血管疾病風險之間並無明顯關聯。對於健康人士來說，每天可以安全地食用4到6顆蛋。而對於高膽固醇患者，每週食用2到3顆蛋也是不會對健康造成危害的。然而，需要注意的是，仍然有一些人對膽固醇較為敏感，因此建議定期檢測膽固醇水平的變化。