一天吃四顆蛋會怎樣？

關於一天吃四顆蛋的建議

對於健康人士來說，每日攝取四至六顆蛋是適合的。根據營養師劉于慈的說法，目前已有多項研究證實，蛋的攝取量與心血管疾病之風險並無直接關聯！對於健康的個體，每天食用四至六顆蛋都是可行的；至於膽固醇偏高的患者，每週吃兩至三顆蛋也不會對健康構成危害。然而，仍需提醒的是，部分人對膽固醇可能較為敏感，因此建議定期檢測膽固醇的變化。