一天吃幾根香蕉？

香蕉的健康益處與建議攝取量

香蕉擁有多種健康優勢，包括提升飽足感、促進代謝，以及提供身體維持健康所需的營養素。它們不僅便於攜帶，還具備價格親民的特點。不過，建議仍需適量食用，最好控制在每天1至2根。此外，對於慢性腎病患者，應與您的醫師和營養師商討是否可以食用香蕉。通常，某些特殊人群會被建議減少攝取高鉀食物。