一天吃幾碗飯？

建議的米飯攝取量

衛生福利部建議每日應食用1.5至4碗飯。人體每天需約100克的碳水化合物，而每碗飯大約提供60克的碳水化合物。男性每天至少應吃兩碗，而女性則需至少一碗半。以下的詳細數據來源，讓你能更精確地計算自己的最低飯量！