一天深蹲幾下？

深蹲減肥的關鍵

在進行深蹲時，建議的次數應該是循序漸進的方式。採用少量多次的運動方式是個有效的選擇。對於初學者來說，可以從每組30下開始，每隔2到3天進行一次。隨著身體的適應，你可以逐漸增加次數，提升到每組30-50下。

當然，控制飲食也非常重要，這樣才能更快地達到減脂效果，幫助你更有效地達成瘦身目標！