一天睡幾個小時才夠？

不同年齡段每日建議睡眠時長

學齡前兒童 (3～5歲): 每日建議10至13小時的睡眠（包括午睡）

學齡兒童 (6～12歲): 每日建議睡眠時長為9至12小時

青少年 (13～18歲): 每日建議需要8至10小時的睡眠

成人 (18～60歲): 至少應該獲得7小時的睡眠