一天突然吃太多怎麼辦？

處理暴飲暴食的十大建議

1. 進餐過量後，輕鬆的散步是一個不錯的選擇。
2. 睡眠不足常常會導致食慾增加。
3. 享用一份健康的早餐能讓你開啟新的一天。
4. 多喝水有助於降低體重，並減少卡路里的攝入。
5. 瑜伽能促進健康的飲食習慣，並透過減輕壓力、焦慮和抑鬱防止情緒性進食。
6. 在暴飲暴食後，增加蔬菜的攝入量，幫助你回到正軌。