一天能吃幾碗飯？作者: 梁华 / 2024-12-02 一天能吃幾碗飯？ 最佳答案 根據《營養師帶你吃外食》的資料粉專指出，根據國民飲食指南，女性每天的能量需求大約在1500至2000大卡之間，而男性則需2200至2500大卡。依此計算，每餐應攝入約500至800大卡，因此每日至少需要1.5至2.5碗飯是合理的選擇。