一天要喝多少水才會瘦？

每日飲水建議量

一般來說，建議每個人每天的飲水量可以通過將體重除以30來計算。例如，對於一個體重為60公斤的人，建議每天的水攝取量是1800毫升。如果你在進行減重，建議將水的攝取量提高到體重除以40，因此一個60公斤的人最好每日飲水2400毫升。許多人只在口渴時才喝水，這樣的習慣是不正確的。