一天要喝多少水2024？

每日水分攝取建議

健康的成年人每日應該攝取約1500至2000毫升的水分。相比於攝取過多的水，不足的水分攝取更為危險，因為人體保留水分的能力遠遠低於排泄水分的能力。只要腎功能正常，即使一天中的水分攝取量有很大的變化，身體也能夠適應。