一天運動不能超過多久？

運動時間與頻率的建議

若想在一天內進行兩次運動，建議合理安排運動的時長及強度，以避免可能的過度運動造成傷害。根據健身指南，成人每週應至少從事150分鐘的中等強度有氧運動（如步行、游泳）或75分鐘的高強度有氧運動（如跑步、有氧舞蹈）。在這個建議範圍內，每天進行超過兩次的運動對於人身健康並不會造成損害。