一日可以食幾多生果？

每日水果攝取量

其實，通常健康成年人每天應該攝取2到4份水果。而對於糖尿病患者或需要控制糖分的人群，每天攝取2至3份水果也是合適的。

那麼，你知道「一份水果」的標準是多少嗎？高敏敏指出，每份水果約含60卡路里，這也相當於15克的碳水化合物。