一早起床喝什麼？

晨起喝水的好處

每天早上起床後，喝一杯水對身體有多種益處。這樣不僅能夠補充失去的水分，還能改善脫水情況。水進入體內後，會提升血液容量，促進血液循環，並能稀釋胃酸，激活大腦，調整腸胃功能等。

建議喝白開水，而非鹽水或蜂蜜水。鹽水中的鈉離子可能導致血液濃度上升，從而引起身體不適，對於高血壓、心腦血管疾病以及腎功能異常的人尤其不適合。