一直生氣怎麼辦？

不再憤怒的辦法

不要讓怒氣繼續纏身！以下是幾個有用的建議：

1. 試試腹式呼吸，進行深呼吸來平靜心情。
2. 暫時離開或變換一下當前環境。
3. 與懂你的人分享你的感受和煩悶。
4. 學習換位思考，並嘗試進行有效溝通。
5. 如果討厭人群，盡量避開。
6. 不斷提醒自己保持冷靜。
7. 參加運動，通過分泌腦內啡來舒緩壓力。
8. 別讓自己陷入持續的負面情緒中。