一直開心不起來怎麼辦？

當心情不佳時，應該怎麼辦呢？

1. 要擁有這樣的觀念：情緒是會隨著時間而變化的，給自己一點耐心，事情會變好的。
「人總是會有起伏的嘛！...
2. 不要等到自己意識到情緒不佳才開始反應。
3. 積極採取一些措施來改善心情，不要只關注為什麼會這樣。
4. 別讓情況惡化，而是要想辦法改善現狀。
5. 如果不快樂的情況無法改變，那就增加一些讓自己快樂的活動吧！