一碗飯等於幾多粒方糖？

一碗飯的糖分含量

但僅僅是一碗白飯就含有9顆方糖（大約36公克）的糖分。如果隨便吃上兩碗，那麼攝取的糖分就會超過這個數量，更不用說還有甜點和飲料等其他食物。根據埃默里大學醫學院的研究，18歲以下的孩子每天最多只能攝取6湯匙（約24公克）的糖，這相當於一條巧克力棒，或者是一小瓶鐵罐可樂或汽水的糖分。