如何排除體內糖分？

降血糖的方法：

1. 定期運動：肥胖是導致糖尿病的主要原因之一，因此保持規律的運動習慣有助於控制血糖。
2. 控制碳水化合物與增加膳食纖維攝取：過量的碳水化合物攝取會影響胰島素的正常功能，從而導致血糖升高。
3. 保持水分攝取：確保身體不脫水，足夠的水分有助於腎臟有效排出多餘的糖分。
4. 減輕壓力：壓力也是造成血糖變化的一個重要因素，因此學會放鬆心情。