一顆雞蛋等於幾顆鵪鶉蛋？

一顆雞蛋相當於幾顆鵪鶉蛋呢？

一顆鵪鶉蛋的重量約在9克左右，通常需要大約4顆鵪鶉蛋才能等於一顆雞蛋。雖然鵪鶉蛋的體積較小，但其營養價值卻不容小覷，含有豐富的維他命B12、硒、核黃素、膽鹼及鐵質，對人體具有多項健康益處：（1）增加能量：硒和核黃素是兩種重要的營養成分，幫助人體有效分解食物並將其轉化為能量。