三個月瘦10公斤正常嗎？

專家觀點

專家建議，理想的減重目標應設為每週輕減0.5至1.0公斤。按照這種速度，每月的減重期望可達2至4公斤；因此，2至3個月內，理想的減重總量應約8公斤，或是相當於初始體重的10%（例如，體重90公斤的人可減約9公斤）。這種減肥方式相對來說，也較不會對身體造成壓力。