三文魚健康嗎？

三文魚的健康益處

三文魚含有豐富的礦物質，如硒、鎂和鈣等。
硒是一種強大的抗氧化劑，能幫助保護細胞免受自由基的侵害；鎂則對肌肉和神經的功能至關重要；而鈣則是在建立和維護健康的骨骼及牙齒方面不可或缺的礦物質。每100克三文魚大約能提供每日所需的30%的硒和鎂。