鮭魚算海鮮嗎？

鮭魚的營養價值

鮭魚是一種營養豐富的食物。根據《2020-2025年美國人膳食指南》，成年人每週應攝取約225克的海鮮，並特別指出鮭魚是一個優秀的海鮮選擇。鮭魚每份僅含200大卡，是低熱量且高品質的動物蛋白來源。此外，鮭魚中含有的重要營養素，如DHA和Omega-3脂肪酸，對人體健康至關重要。