三溫暖 多久？

關於三溫暖的建議時間

不論你選擇哪一種方式，建議每次使用的時間限制在15分鐘。這樣不僅能促進血液循環，也能避免因脫水而影響身體狀況。如果你想要交替使用不同的設施也是可以的，只要確保時間足夠。不過要注意，兩者連續使用的時間不能超過15分鐘。你也可以選擇在蒸氣室待15分鐘後，出來休息15分鐘，再轉到烤箱使用15分鐘。