三酸甘油脂要吃什麼才會降下來？

降低三酸甘油脂的飲食建議

1. 選擇富含ω-3脂肪酸的魚類，如秋刀魚、鮭魚、鯖魚、鰻魚、白鯧魚以及鮪魚等，適量攝取。

2. 減少攝取含有飽和脂肪的紅肉及加工肉類產品，像是帶皮的豬肉、牛肉、羊肉、香腸和貢丸等。

注意：應避免攝取精製糖製品，例如：含蔗糖或果糖的飲料、各種糖果、糕點、水果罐頭、加糖果汁、包裝果汁，以及含糖的果乾和蜜餞等。