三餐不定時會怎樣？

三餐不定時的影響

換句話說，當我們的三餐沒有規律時，攝入的熱量往往會迅速轉化為脂肪儲存。雖然科學家在動物實驗中觀察到，延長的空腹時間可能對腸道菌群產生積極影響。這些研究指出，經過長時間禁食後，實驗老鼠的腸道內細菌組成更加多樣化，並且產生了更多有益於腸道健康的短鏈脂肪酸。