三餐哪餐不吃？

什麼是倒三角飲食法？

在我們的日常飲食習慣中，很多人往往在早餐上吃得較少，甚至不吃，午餐時選擇簡單的外食，而到了晚餐卻會豐盛不少。倒三角飲食法則是將三餐的攝取量以倒三角的形式來安排：也就是說，早餐的攝取量應該是最多的，接著是午餐（減少1/3），而晚餐則為最少（減少1/2）。此外，建議在晚上8點後（或睡前4小時）不要再進食。