三餐正常吃會瘦嗎？

飲食與體重變化

如果你只有兩餐的話，體重自然會下降，這是因為你一天所攝取的熱量少於你所消耗的熱量，這會導致熱量負平衡，從而消耗脂肪，減輕體重。然而，當你轉為三餐進食時，體重會逐漸增回來，這意味著你三餐攝取的熱量超過了每日所需的熱量，剩餘的熱量會以脂肪的形式儲存，導致體重上升。