上大夜班幾點睡覺？

睡眠建議

大夜班的工作時間是從午夜12點到早上8點，因此最佳的睡覺時間是下午2點半。建議晚上10點起床。當然，你也可以根據上班時間對睡眠作些微調整。最重要的在於，醒來後要立刻進行通勤和上班，而不是下班後立即準備休息。