每天都不開心怎麼辦？

當心情不佳時，我們該如何應對呢？

1. 要有正確的認知：「情緒是會變化的，給自己一些時間，讓它慢慢好轉。」這是很正常的。
2. 要注意到自己心情變差的時候，不要等到情況變得嚴重才察覺。
3. 主動採取措施來改善情緒，不要只停留在思考為什麼會這樣。
4. 避免讓情況進一步惡化，思考該如何改善，而不是只著眼於問題。
5. 如果不快樂的事情無法避免，那麼就應該多參加一些能讓你快樂的活動。