不吃糖會怎樣？

戒糖期間的可能反應

在戒糖的過程中，你可能會出現一些出現戒斷症狀，如頭痛、焦慮與易怒。因此，建議確保你的水分攝取充足，並在日常生活中加入一些輕度運動，以促進內啡肽的分泌。一旦你開始減少每日攝取的精製糖後，血糖水平會變得更為穩定，這樣你會發現能量下降的感覺逐漸減少，過去你可能需要透過進食來補充能量以消去疲累的情況也不再那麼明顯。