人一天幾顆方糖?
最佳答案
每日糖分攝取建議
根據英國《Daily Mail》的報導,營養師Angelique Panagos指出,女性每天最多應攝取50公克的糖分,而男性則為70公克。然而,一碗白飯中就含有約36公克的糖,也就是9顆方糖的量。此外,還有各種甜點和飲料的攝取,這些都會增加每日的糖分總量。專家還表示,適宜的糖分攝取量會因年齡和性別而有所不同。
人一天幾顆方糖?
根據英國《Daily Mail》的報導,營養師Angelique Panagos指出,女性每天最多應攝取50公克的糖分,而男性則為70公克。然而,一碗白飯中就含有約36公克的糖,也就是9顆方糖的量。此外,還有各種甜點和飲料的攝取,這些都會增加每日的糖分總量。專家還表示,適宜的糖分攝取量會因年齡和性別而有所不同。