中強度的運動有哪些？

中等強度的體能活動包括：

• 快速步行
• 在平坦或輕微斜坡的地面上騎自行車
• 涉及投擲和接球的運動，例如乒乓球和排球
• 水中有氧運動
• 社交舞和排舞