運動心跳超過多少危險？

心跳運動的安全範圍

根據醫學研究顯示，即使心血管阻塞達到50％，也可能不會有明顯的症狀。通常，計算「預估最大心跳率」的方式是使用公式（220－年齡）。例如，對於40歲的人，最大心跳率應為180下，而對於60歲的人則為160下。最安全的心跳範圍應該是在最大心跳率的60%到85%之間，這表示對於40歲的人，理想的心跳數量應在153下，而對於60歲的話則最好在136下。