中強度運動有哪些？

中強度運動的例子

中等強度的體能活動包括：迅速行走、在平坦或微斜的道路上騎單車、涉及投擲和接球的體育運動（例如乒乓球和排球）、水中有氧運動，以及交際舞和排舞等。