五十肩如何復健？

四種復健運動可緩解五十肩

1. 採取稍息的姿勢，將肩膀向後放鬆。

2. 用手支撐在牆壁上，慢慢地用手指牽引手臂往上抬，目標是雙臂能夠貼到耳旁。

3. 將手臂側靠牆面，進行身體的旋轉運動。

4. 使用彈力帶，將其固定後面對彈力帶，然後向身體下方拉動彈力帶，而另一側的身體側面向著彈力帶進行下方的拉動。