人一天吃多少公斤？

每日所需熱量依活動量與體重

根據個人活動程度和體重的不同，所需的熱量也會有所變化：

• 輕度工作：對於體重過輕者，每公斤體重需要約35大卡；對於體重過重或肥胖者，每公斤體重需要約20~25大卡。
• 中度工作：體重過輕者需要每公斤40大卡；而體重過重或肥胖者則需要每公斤30大卡。
• 重度工作：對於體重過輕者，所需熱量為每公斤45大卡；對於體重過重或肥胖者，每公斤需要約35大卡。