人一天吃幾公斤？

每日所需熱量依活動量和體重分類：

對於體重偏輕者，根據不同的工作強度，日常所需熱量如下：

• 輕度工作：每日需要 35 大卡 × 現在體重（公斤）
• 中度工作：每日需要 40 大卡 × 現在體重（公斤）
• 重度工作：每日需要 45 大卡 × 現在體重（公斤）

對於體重正常者， 所需熱量為：

• 輕度工作：每日需要 30 大卡 × 現在體重（公斤）
• 中度工作：每日需要 35 大卡 × 現在體重（公斤）
• 重度工作：每日需要 40 大卡 × 現在體重（公斤）