人一天能吸收多少熱量？

專家的建議

如果每週的目標是減重0.5公斤，那麼每日應該攝取少於500大卡的熱量。普遍來說，針對減肥飲食，女性的熱量攝取建議在1,200至1,500大卡之間，而男性則在1,500至1,800大卡之間。